免疫力差，总是乏力怎么办？

日常生活中，经常有人抱怨自己免疫力差，容易生病，这究竟是这么回事呢？今天就来跟大家分析一下免疫力差的原因，希望对大家有所帮助。

一、免疫力是怎么回事?

免疫力是人体自身的防御机制，是人体内的军队与警察，对外担负着识别和消灭外来入侵的任何异物（病毒、细菌、寄生虫等），对内可清除人体内的衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，包括识别和处理体内突变细胞（如肿瘤细胞）和病毒感染细胞。人体内执行这一功能的系统就叫做免疫系统，是由骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结组成。

人类的免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。按照其获得方式的不同可分为：1、先天性免疫，是人一生下来就有的；2、获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到（如接种疫苗）。

通常人体的免疫力处于平衡状态，中医学称这种状态为“阴阳平衡”。如果人体的免疫力一旦发生异常，就会产生各种疾病。免疫力亢进会引发过敏反应、自身免疫性疾病（风湿性疾病）等；免疫力差，则身体易被微生物、寄生虫感染，或者患癌症。

二、免疫力差表现是那样的?

免疫力差或者说免疫力低下，常发生感染，引起免疫缺陷病。免疫缺陷病可以分为原发性免疫缺陷病与继发性免疫缺陷病。多数成人的免疫力差都是继发性性免疫缺陷，与风湿性疾病、肿瘤、感染、药物、营养不良等有关。

免疫力低下常见临床表现为：容易疲劳乏力，食欲不振；容易感冒、肺炎、扁桃体炎，或者反复肠炎、腹泻，反复尿路感染，等等；手术后、受伤后，伤口容易感染，愈合慢。长此以往，儿童会导致身体和智力发育迟缓。免疫力差通常伴有免疫功能紊乱，常常是身体一些地方免疫力差，有些地方免疫力亢进，容易出现皮肤过敏、哮喘、鼻炎、口腔溃疡等疾病；部分风湿病如红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综合征等等，常常免疫功能紊乱，既有容易过敏免疫力亢进表现，也有容易感染免疫力低下表现。

三、免疫力差，乏力怎样诊断治疗?

如果你有上述症状，特别是常常因反复感染，在相关专科反复就诊，同时有乏力疲劳等表现，可以到风湿病科就诊。医生可以通过了解你的病史、家族史，来初步判断有无免疫力差，进一步可以进行免疫相关的检查，如免疫球蛋白补体、淋巴细胞亚群等等。一般初步检查正常基本可以排除免疫力低下，大多数情况下，你的身体可能处于亚健康状态；如果初步检异常，有免疫力低下的表现，还需要进一步住院详细检查，分析原因。

四、免疫力差，乏力怎样治疗呢？

前面已经说过，免疫力差，除了先天原因外，成人大多数以后天原因为主，治疗主要是找出病因，针对性治疗。风湿病引起的，治疗风湿病；病毒感染引起的，抗病毒治疗；肿瘤血液病引起的，治疗肿瘤血液病；药物引起的，调整药物治疗方案；营养不良的，加强营养。

很多情况下，我们因为某些疾病，必需使用的药物引起免疫力差，或者因为肠道吸收功能差引起免疫力差，这些情况下，通过中医药辩证论治，以扶助人体正气为主，兼对症祛湿、驱寒、清热、解毒、活血等方法，常可以收到良好的效果。但需了解，免疫力不是短时间可以恢复平衡的，一般治疗疗程在半年以上。

五、普通人怎样预防免疫力差呢？

对于一般人来说，保持乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。特别是睡眠与心态，已经有部分研究显示失眠的人与情绪抑郁的人更容易免疫力低下与免疫功能紊乱。

肠道微生态失衡可能是免疫失衡的诱导因素之一。肠道微生态失衡导致肠道中有害菌过多、益生菌减少，从而导致免疫失衡与免疫力低下。对此，我们要避免食用不干净的食物。有专家认为地中海饮食模式可以提高免疫力，即严格控制碳水化合物的摄入（主食150g/天），增加食物种类（≥30种/周），补充足够膳食纤维（成人30g/天）。

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文章来源：健康中国

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